Refresh to Flo(w)
La retraite qui réconcilie les femmes avec leur corps, leur énergie et leur douceur.
Trois jours pour te libérer des tensions, alléger ce qui pèse, réveiller ce qui dort, et retrouver une relation vivante, apaisée et aimante avec ton corps.
Du 29 au 31 mai 2026, rejoins nous pour une retraite douce, sensorielle et profondément réconciliatrice, à Maison La Fugue (78).
Tu te sens fatiguée, tendue, déconnectée de ton corps ?
Tu as l’impression d’être toujours dans le mental, toujours en train de gérer…
De courir…
De faire au mieux…
De tenir.
Et quelque part, tu sais que ton corps te parle —
par ses tensions,
par ses blocages,
par ses signaux,
par sa fatigue.
Et si tu pouvais lui offrir une vraie pause ?
Une vraie respiration.
Un vrai reset.
Une parenthèse où tu cesses enfin de lutter contre toi-même…
et où tu viens adoucir, délier, remettre du mouvement, remettre de la douceur.
Bienvenue dans Refresh to Flow.
Tu sais, ce moment où tu te regardes et tu sens que quelque chose en toi appelle un peu plus de douceur ?
Ce moment où ton corps réclame une pause, où ton mental tourne trop vite, et où tu sens que tu as besoin de te retrouver… vraiment.
Si tu traverses une période de fatigue, de charge mentale, de perte de repères, ou si tu sens simplement que tu t’es un peu oubliée ces derniers mois, alors cette retraite va te faire un bien immense.
Refresh to Flow s’adresse aux femmes qui veulent :
• respirer de nouveau, sans pression
• apaiser leur mental et relâcher leurs tensions
• sortir du jugement sur leur corps et renouer avec la douceur
• retrouver de la légèreté dans leur énergie et dans leur vie
• se sentir entourées, soutenues, comprises, inspirées
• prendre un temps rien que pour elles, sans culpabilité
C’est une retraite pour celles qui veulent se reconnecter à qui elles sont, profondément, sans masque, sans devoir performer, juste être.
Qui sommes nous ?
Nous sommes Flore, naturopathe et passionnée de nutrition, et Flora, sophrologue et experte en gestion des émotions.
Nous croyons fermement que les retraites sont des opportunités uniques pour se déconnecter du stress quotidien, se reconnecter à soi-même et entamer un véritable chemin de transformation.
Alors ensemble, nous avons créé cette retraite pour vous offrir une expérience alliant bien-être, régénération et partage.
2 Flo(w) parce que nous sommes deux Flos…
Deux femmes, deux approches, un même élan :
t’aider à remettre du flow dans ton corps et dans ta vie.
Flora
Sophrologue et
Facilitatrice émotionnelle
Flora t’accompagnera à travers la respiration, la conscience du corps,
les relaxations, les rituels, les mouvements doux,
et un regard nouveau sur toi.
Tu repars avec :
✅ Des techniques de respiration, visualisation et relaxation pour apaiser ton esprit
✅ Un corps libéré, fluide et prêt à bouger
✅ Les gestes clés pour maintenir un corps ferme et éclatant.
Bonus :
Une mini séance de sophrologie en vidéo, à pratiquer à tout moment pour apaiser l’esprit et les émotions
Flore
Naturopathe et
Hypnotherapeute
Flore vous guidera à travers des conseils personnalisés en naturopathie, axés sur une alimentation saine et équilibrée.
Tout au long de cette retraite, elle sera aussi votre cheffe et vous fera découvrir ses plats sains et gourmands.
Tu repars avec :
✅ Une compréhension de l'impact de l'alimentation sur ton bien-être
✅ Une capacité à préparer des repas sains et détoxifiants grâce à des recettes simples saines et rapides
✅ Des habitudes de vie naturelles au quotidien
Bonus :
Tu repars également avec un plan personnalisé pour maintenir une vie saine et équilibrée ❤️
Pendant trois jours, tu vas offrir à ton corps ce qu’il attend depuis longtemps :
de la présence, de l’écoute, de la tendresse.
Tu vas apprendre à l’habiter autrement :
avec plus de curiosité, moins d’exigence,
plus de fluidité, moins de tension,
plus d’amour, moins de jugement.
Tu vas sentir ton énergie se remettre en mouvement…
Ton souffle redevenir plus profond…
Ton mental se calmer…
Ton regard sur toi changer, s’adoucir.
Tu repartiras plus légère, plus vivante, plus alignée.
Avec des rituels, des compréhensions, des gestes…
Et surtout une nouvelle manière de te regarder.
Une manière plus douce.
Plus aimante.
Plus vraie.
Le lieu : La Fugue, un havre de paix
Maison La Fugue est un cocon lumineux et intime,
dans un écrin de nature près de Thoiry.
Un lieu calme, chaleureux, avec piscine chauffée,
où tu pourras te sentir en sécurité, à ta place, soutenue.
Chacune dormira dans une chambre partagée de deux lits,
avec salle de bain et toilettes privées.
Pourquoi cette retraite est unique ?
Refresh 2 Flo(w) n’est pas une simple retraite.
C’est une immersion régénérante, une parenthèse douce et vivante
où tu prends enfin le temps de t’écouter, de t’aimer
et de laisser ta lumière intérieure réapparaître.
Dans un monde qui va trop vite, où tu enchaînes les obligations,
où ton mental prend toute la place et où ton corps finit par s’essouffler,
cette retraite t’invite à ralentir.
À revenir à l’essentiel.
À te réconcilier avec ton corps, tes sensations, ton énergie.
Un espace pour te déposer…
respirer…
te recentrer…
et ressentir, à nouveau, ce qui te fait vraiment du bien.
💆♀️ Rééquilibrer ton corps et ton esprit
Grâce à la naturopathie, à la sophrologie
et à des pratiques corporelles douces et adaptées,
tu apprendras à restaurer l’harmonie en toi :
à libérer tes tensions,
à apaiser ton système nerveux,
à faire circuler ton énergie plus légèrement,
et à intégrer des routines simples, naturelles
et profondément transformatrices.
Petit à petit, ton corps se détend, ton mental s’éclaircit,
et ton énergie retrouve sa fluidité naturelle.
Comme si tout recommençait à circuler, enfin.
Offres toi cette parenthèse unique et repars alignée, revitalisée et lumineuse.
Pendant cette retraite, tu vas travailler en profondeur sur trois piliers fondamentaux :
le corps, la nutrition vivante et la réconciliation émotionnelle.
Chacun a été pensé pour t’apporter des outils concrets, simples, naturels
et surtout… réellement durables.
🍃 Pilier Nutritionnel – Nourrir ton énergie & alléger ton corps
(Ateliers, dégustations, explorations sensorielles)
Tu vas découvrir une manière plus vivante, plus joyeuse, plus respectueuse de te nourrir.
🌱 Explorer les plantes comestibles du printemps
🥣 Apprendre la lacto-fermentation
🍯 Comprendre le rôle du sucre et s’en libérer avec douceur
✨ Créer une huile solaire naturelle
🥗 Découvrir comment l’alimentation influence ton énergie, ta lymphe, ta digestion
💧 Soutenir ton corps avec des aliments qui drainent, allègent, dégonflent
Ce pilier va t’aider à relancer ton énergie, lisser les stagnations,
et remettre de la fraîcheur dans ton quotidien.
🧘♀️ Pilier Émotionnel – Apaiser, ressentir, te reconnecter
(Sophrologie, rituels, slow beauty, introspection douce)
Ici, tu vas te reconnecter à toi… vraiment.
🤍 Apaiser ton mental grâce à la sophrologie
🌬 Retrouver un souffle plus profond
💛 Déposer ce qui pèse
🌸 Vivre un rituel du miroir transformateur
🧴 Explorer la slow beauty : gestes lents, toucher bienveillant, présence
🕯 Te reconnecter à ton corps sans jugement, sans exigence
C’est un espace où tes émotions peuvent enfin circuler, s’adoucir, se déposer.
💦 Pilier Corporel – Circuler, drainer, te réapproprier ton corps
(Mouvements doux, drainage, pratiques corporelles)
Ton corps a besoin de mouvement… mais d’un mouvement doux, aimant, respectueux.
🌿 Les 5 Tibétains
🌬 Respiration Nauli adaptée
💛 Hypopressifs
💦 Piscine chauffée
🖐 Auto-massage + drainage lymphatique (avec ta brosse offerte)
🌱 Exploration des zones de stagnation
☀️ Gestes pour dégonfler, lisser, alléger
Tu vas sentir ton énergie se remettre à circuler,
retourner dans les jambes, dans le ventre, dans le dos…
comme si la vie recommençait à bouger en toi.
✨ En résumé :
Cette retraite est faite pour réharmoniser ce que tu manges,
ce que tu ressens,
et comment tu habites ton corps.
Trois jours pour remettre du Flow.
Pour alléger.
Pour circuler.
Pour respirer.
Pour te réconcilier avec toi.
Offrez-vous un moment de détente unique et rejoignez-nous pour Glow 2 Flo(w)!
La Formule Complète:
550 € — tout compris
2 nuits + repas + ateliers + brosse + piscine + rituels + accompagnement
Chambre partagée (2 lits simples).
Salle de bain et toilettes privées dans chaque chambre.
Du 29 au 31 Mai 2026
🌸 Jour 1 — S’ouvrir & se déposer
– Cercle d’ouverture
– Atelier plantes comestibles
– Atelier lacto-fermentation
– Dîner frais & sain
– Rituel douceur du printemps
🌱 Jour 2 — Circuler, alléger, respirer
– Yoga doux
– 5 tibétains
– Drainage lymphatique + brosse offerte
– Atelier libération du sucre
– Atelier huile solaire
– Piscine chauffée
– Rituel du miroir (moment fort)
🌿 Jour 3 — Renouveau & Flow
– Respiration Nauli + hypopressifs
– Slow beauty
– Atelier “se réconcilier avec son corps”
– Cercle de clôture
– Brunch de printemps
En t’inscrivant à Refresh 2 Flo(w), tu fais un choix puissant pour toi.
Ce n’est pas seulement une pause dans ton quotidien.
C’est un reset, un nouveau souffle, un moment où tu décides enfin de te remettre au centre.
Tu vas repartir avec des outils simples, concrets, durables, à réutiliser dès ton retour chez toi.
Des pratiques qui soutiendront ton énergie, ta digestion, ta lymphe, ton mental…
et qui continueront de transformer ton rapport à toi bien après la retraite.
🌸 C’est un cadeau que tu t’offres.
Un cadeau de douceur, de renouveau, de soin.
Parce que tu es la personne la plus importante dans ta vie.
Parce que ton bien-être n’est pas un luxe, mais une base.
En participant à Refresh 2 Flo(w), tu choisis de :
✨ mettre ton bien-être au cœur de tes priorités
✨ déposer les tensions et relancer ton énergie
✨ remettre du mouvement et de la fluidité dans ton corps
✨ retrouver ton éclat intérieur et la version de toi qui respire
✨ te reconnecter à ton corps avec amour, respect et curiosité
Si tu as la moindre question, nous sommes à ton écoute.
Tu peux nous écrire à tout moment — on est là pour t’accompagner
flore.naturopathe@gmail.com ou par téléphone au 0623676987(Flore) ou au 0683189755(Flora)
Flore et Flora
Témoignages
"Je suis pleine de gratitude pour tous ces moments riches passés avec vous ce week-end. Des mots, des regards, des images, des émotions reviennent, et vous ne savez pas à quel point chacune de vous m’a donné des petites graines de transformation ! Et elles sont déjà en train de germer… Mille mercis ✨Flore✨, ✨Flora✨ et leurs masseuses Quelle équipe!"
Audrey
Thérapeuthe
"J'ai eu le plaisir de rencontrer Flore lors d'une retraite yoga et j'avoue qu'elle a su m' éblouir à travers ses recettes originales et saines, sa gentillesse, sa personnalité. Invitation à un voyage culinaire, gourmand, créatif. Une belle personne, passionnée par son métier, très à l'écoute, qui nous fait du bien. J'ai hâte de pouvoir revivre cette expérience culinaire !"
Jessica
Ingénieur
"Je reviens d'une retraite week-end Nutrition Yoga Pilate où j'ai pu faire la rencontre de Flore, qui faisait partie des organisatrices : une personne rayonnante, créative et toujours disponible pour nous donner des conseils naturo-diététique. Sa cuisine est délicieuse, colorée, et surtout nous fait du bien ! Cela donne envie de prendre prendre soin de son corps, son alimentation, de soi même ! Nous avons tous besoin d'une Flore près de nous !"
Capucine
Crétrice d'évênements